Informativa

Questo sito o gli strumenti terzi da questo utilizzati si avvalgono di cookie necessari al funzionamento ed utili alle finalità illustrate nella cookie policy. Se vuoi saperne di più o negare il consenso a tutti o ad alcuni cookie, consulta la cookie policy.

Chiudendo questo banner, scorrendo questa pagina, cliccando su un link o proseguendo la navigazione in altra maniera, acconsenti all’uso dei cookie.

Il Blog di A.I.C.N. (Tecniche & Consigli)

 Siamo naturalmente dotati dei migliori strumenti per correre, dobbiamo solo usarli correttamente!

Negli ultimi anni molte persone hanno iniziato ad avvicinarsi alle lunghe distanze. Diversi i motivi: alcuni perché stufi della “solita” maratona e dell’asfalto, altri perché consapevoli di non riuscire ad abbassare ulteriormente il proprio personale sui 42,195 mt, altri ancora  perché “vogliosi di nuove e…
Le raccomandazioni per quanto riguarda le attrezzature in uso, variano proprio in base alla tipologia di manifestazione (ultra maratona di un giorno, corsa a tappe, ultra trail, ecc…). Vestiti tecnici appropriati, scarpe, zaini e supporti per potersi rifornire dal punto di vista alimentare, l’alimentazione e…
A cura del Dott. Viceconti (Fisioterapista) Gli infortuni a carico del sistema muscolo-scheletrico sono frequenti nel running; la letteratura ha studiato in particolare la maratona, dove l’incidenza degli infortuni muscolo-scheletrici può arrivare fino a 3/4 di tutti gli infortuni mentre nelle ultramaratone variano dal 2%…
Ultimamente mi è capitato spesso di incappare in articoli di vario tipo su questo “nuovo” metodo di corsa, forse meglio dire Tecnica di Corsa, vorrei fare una piccola riflessione. Mi sono avvicinato a questo “nuovo mondo” circa 4 anni fa, quando durante una serata a…
3 deserti (di lava, di sabbia come nel Sahara e di roccia rossa come sull'Atlante Marocchino) da correre in compagnia di 2 Istruttori di Natural Running e di Katia Figini, esperta di corsa nel deserto. Il tutto in un Isola poco distante, nell'arcipelago delle Canarie,…
Come la immaginate la calzatura perfetta per il trailrunning? Vi siete mai posti questa domanda? E se si, quante volte? Oppure… aspettate le novità del momento e vi accontentate delle scelte imposte dalle aziende del settore aspettando quella perfetta?
Quante volte, su consiglio dei "veterani" del trail, avrete sentito dire: "mettiti le scarpe, una maglietta ed un paio di calzoncini e corri libero sui sentieri", ed una volta assaporato quella sensazione unica di libertà pace interiore, da quel momento in poi si attivano tutte le…
Non badiamo molto alla nostra incolumità pensando che a noi non potrà mi accadere… eppure ogni anno si registrano eventi tristi.
Bravo… ci sei cascato anche questa volta! Se stai leggendo queste righe sperando di trovare la formula magica per andare più forte on trail, o peggio ancora dimagrire, puoi tranquillamente abbandonare la pagina!
A che categoria appartieni ? Mi spiego meglio… che tipo di trailer ti reputi ? E già, perche molti di noi interpretano il trail in maniera differente.
Senza troppi indugi partiamo subito nell’affrontare i fattori di scelta di parte dell’equipaggiamento tecnico destinato alla copertura del corpo: l’abbigliamento.
Come ho evidenziato nel precedente post, il trai lrunning è una disciplina sportiva molto particolare, cioè  l’unica a risvegliare tutte quelle dinamiche che ci hanno reso umani, o meglio dei corridori da sterrato.
Lo spostamento di molti atleti dal bitume al trail è in costante aumento e di conseguenza aumenta anche la necessità d’informazioni per questa "nuova" disciplina.
Spesso associamo il trail running ad una fascia di età prevalentemente matura, difficilmente si possono incontrare in gara ragazzi molto giovani che si approcciano a questa disciplina, anche se in verità qualcosa si sta già muovendo.
"Stando alle più recenti teorie la corsa di resistenza ha avuto un ruolo determinante nell’evoluzione della specie umana. Il nostro attuale stile di vita ha radicato in noi degli elementi innaturali che sembrano aver cancellato gli schemi motori originali. 
Fortunatamente, sempre più runners stanno prendendo coscienza della necessità di migliorare e perfezionare la propria tecnica di corsa, e questo sia per migliorare le proprie prestazioni ma soprattutto per rendere la propria attività sportiva meno traumatica.

Trova l'Istruttore di Corsa Naturale più vicino a Te...